喜愛運(yùn)動(dòng)是一件好事，運(yùn)動(dòng)日益成為了快節(jié)奏的生活下，人們放松減壓的首選方式，已經(jīng)有很多人，把運(yùn)動(dòng)視為了自己生活中不可或缺的一個(gè)部分，但是隨著人們生活中運(yùn)動(dòng)量的增加和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增大，也有不少的人會(huì)在運(yùn)動(dòng)的過程中不慎誤傷自己，甚至在一些關(guān)節(jié)部位受傷的時(shí)候，很多人會(huì)混淆扭傷和脫臼這兩種情況，你是否能區(qū)分扭傷和脫臼這兩種情況，今天我們就要帶大家來了解一下扭傷的脫臼的這兩種受傷的類型，以便大家在日后的生活中可以更好地應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)受傷的意外。

       1.扭傷

       所謂扭傷(sprain)，是指四肢關(guān)節(jié)和軀體軟部組織(肌肉，腱，韌帶等)的損傷，沒有骨折，脫臼，皮膚外表皮的損壞等。臨床主要受損部位的表現(xiàn)一般為的疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，多發(fā)于腰、腳腕、膝蓋、肩膀、胳膊、肘部、股關(guān)節(jié)等部位。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。如果發(fā)生此類運(yùn)動(dòng)傷害，最好馬上處理。處理原則有五個(gè)，分別是保護(hù)、休息、冰敷、壓迫、抬高。嚴(yán)重的肌肉拉上(斷裂)，韌帶扭傷(斷裂)，建議及時(shí)進(jìn)行治療骨折的專業(yè)手術(shù)。

       2.脫臼

       所謂脫臼，就是指構(gòu)成關(guān)節(jié)的各個(gè)骨關(guān)節(jié)面失去了正常的對(duì)應(yīng)關(guān)系簡(jiǎn)而言之就是由于外力或內(nèi)力而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)和骨節(jié)位的錯(cuò)位。臨床上可分為損傷性越位、先天性越位、病理性越位。關(guān)節(jié)脫落后，關(guān)節(jié)囊、韌帶、關(guān)節(jié)軟骨及肌肉等軟骨組織也會(huì)受損。另外，關(guān)節(jié)周圍腫了，如果有血腫的情況發(fā)生。不及時(shí)復(fù)位的話，血腫機(jī)化，關(guān)節(jié)粘連，關(guān)節(jié)在不同程度上喪失其本身應(yīng)有的機(jī)能。

       3.扭傷和脫臼的區(qū)別

       扭傷是指軟組織被迫性關(guān)閉的損傷之一。在外力的作用下，會(huì)使關(guān)節(jié)發(fā)生超出正常范圍的活動(dòng)，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外的副韌帶損傷。關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛，腫脹，皮下淤血，關(guān)節(jié)機(jī)能障礙等的癥狀，那個(gè)程度根據(jù)損傷的程度被增強(qiáng)。扭傷較輕者其韌帶部分的纖維被破壞，重者韌帶纖維則會(huì)被完全打破。如果是脫臼的問題出現(xiàn)的話，脫臼部位不僅不能進(jìn)行移動(dòng)或變化，需要一直固定，否則會(huì)產(chǎn)生更大的傷害。而如果是扭傷，則扭傷部位還可進(jìn)行移動(dòng)或是變化，當(dāng)然需要在扭傷程度較輕的情況下。

       扭傷和脫臼都是我們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)意外發(fā)生時(shí)常見的受傷狀況，但是千萬(wàn)不要不以為然，而正確的處理方式應(yīng)該是，從平日就開始了解相關(guān)知識(shí)并且進(jìn)行區(qū)分，這樣當(dāng)我們身邊真正的出現(xiàn)這樣的意外時(shí)，我們就可以在處理時(shí)得心應(yīng)手，問題也就隨之解決了。