傳言說“隔夜水里亞硝酸鹽很多,喝了會引起中毒,甚至會導致意識喪失、甚至死亡,而且亞硝酸鹽還致癌?!笨戳诉@個傳言,大家第一反應是:水里怎么會有亞硝酸鹽,水里的亞硝酸鹽是哪兒來的?
隔夜水并不是指晚上燒的水白天不能喝,而是指隔了24小時的水。隔夜水一般可能是放在露天,沒有任何遮擋的非保溫壺的水。這樣的水暴露在環(huán)境中很容易滋生細菌,如果滋生大量的致病菌,人喝了,可能會導致出現(xiàn)急性腸炎,導致出現(xiàn)腹痛腹脹腹瀉,疲勞無力,嚴重的可能還會造成食物中毒。
飲用的水來自天然的地表水或地下水。因為硝酸鹽、亞硝酸鹽易溶于水,地表水中的硝酸鹽、亞硝酸鹽也可能會慢慢滲透到地下水中,久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的污染會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知,它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能,同時也易致癌,這也是其中一個原因之一。
白天放了八九個小時的水還能喝嗎?
至于白天放了八個小時以后的水,只要充分的保存好,沒有被灰塵細菌污染,一般都是可以喝的,但是這個與環(huán)境特別是天氣熱的時候,因為超過30度,容易導致細菌污染,容易導致出現(xiàn)腸道炎癥。
總的來說,水能不能喝,跟是否隔夜關系并不大。無論是隔夜水,還是白天放了八九個小時的水,只要能充分保存好,不會被灰塵、細菌等污染,一般來說,都是可以放心喝的。那么,一天之中哪些時段離不開水?
每天喝水的最佳時間
AM6:30:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250ml的水,可幫助腎臟及肝臟解毒,還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝后,再進食?。ǚ浅V匾?!身體排污靠它?。?/p>
AM8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250ml的水!
AM11:00:在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。
PM12:50:用完午餐半小時后,喝一些水,取代讓你發(fā)胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
PM3:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房里流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
PM5:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
PM10:00:睡前一至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。