??春季是傳染性的易發(fā)時節(jié),特別是流感、手足口病、水痘、流行性腮腺炎等常見的傳染病。山東大學齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院感染管理科副主任醫(yī)師歷艷娟為您科普春季重點傳染性疾病預防知識,做好預防措施,共同呵護身體健康。

??春季傳染病是如何傳播的?

??流感、手足口病、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病主要是通過咳嗽、打噴嚏等飛沫方式傳播,也可通過接觸傳播。

??如何預防春季傳染病?

??1、嚴格手衛(wèi)生。洗手是預防呼吸道傳染病的重要措施,洗手可以清除手上的細菌、病毒等病原體,避免病原體由于手接觸口、鼻、眼睛的黏膜進入人體。尤其是在咳嗽或打噴嚏后、就餐前或接觸污染環(huán)境后提倡勤洗手。

??2、保持室內(nèi)環(huán)境清潔。經(jīng)常打掃室內(nèi)衛(wèi)生,保持室內(nèi)環(huán)境清潔,不給細菌、病毒創(chuàng)造繁殖的溫室。

??3、經(jīng)常開窗通風。新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時開窗通風,保持空氣流通；讓陽光射進室內(nèi),因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。

??4、天氣變化多端,注意增減衣物。春季的氣候多變,注意保暖。一定要根據(jù)天氣的狀況,適當增減衣物。

??5、注意個人防護。在呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),盡量減少去人群密集的公共場所,以減少可能與患病人群的接觸機會。在人員密集的公共場所要規(guī)范佩戴口罩。

??6、保持良好的衛(wèi)生習慣?？人曰虼驀娞鐣r,用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏后洗手,盡量避免觸摸眼睛、口、鼻。

??7、注意生活規(guī)律。生活方面一定要保證充足睡眠,充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機能,增強免疫力。

??8、注意補充營養(yǎng)。適當增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物,增強機體免疫功能；多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果,可中和體內(nèi)毒素,提高抗病能力,增強抵抗力。

??9、堅持體育鍛煉。適當增加戶外體育運動,因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán),增強心肺功能和自身體質(zhì),還提高自身防病能力。